VALMENNUKSET

Miten voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi

VALMENNUSOHJELMAT

Palvelemme kaikkia urheilutaustastasi riippumatta.

LASTEN OHJELMAT

Lasten ohjatut ryhmät tarjoavat mahdollisuuden monipuoliseen harjoitteluun ja ne sopivat myös jonkun lajin ohjeisharjoitteluksi. Tukevat mitä tahansa lajia.

Temppu- ja monipuolisen liikkumisen ryhmät (5-8 vuotiaat)
Leikin varjolla harjoitetaan lapsen kehonhallintaa, heittämistä, tasapainoa, juoksua ja hyppelyä

Juoksu- ja fysiikkavalmennus (9-13 vuotiaat)

Lapsen herkkyyskauden mukaisia harjoitteita juoksemisen ja nopeuden maailmaan. Mm. tasapaino, koordinaatio ja askeltiheys. Harjoittelu on monipuolista juoksu- ja fysiikkavalmennusta lajista riippumatta.

Juoksu- ja fysiikkavalmennus (14-16 vuotiaat)
Teinin herkkyyskauden mukaisia harjoitteita juoksemiseen, lihashuoltoon, omalla kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoitteita sekä koordinaatioharjoittelua kasvupyrähdyksien aiheuttamien kehonhallinnan haasteisiin.

Lapsi- ja aikuinen liikkujana (4-10 vuotiaat ja aikuinen)

Tässä ryhmässä pääset lapsesi kanssa liikkumaan ja mahdollisesti palaamaan liikunnan iloiseen maailmaan. Harjoitteet räätälöidään lapselle ja liikkuvalle aikuiselle sopiviksi kuntotason ja iän mukaan.

Päävalmentajana Tiina. Mukana myös mahdollisesti muita valmentajia tai ohjaajia.

AIKUISTEN OHJELMAT

Aikuiset voivat valita haluavatko neurourheilijavalmennuksen vai juoksu- ja fysiikkavalmennuksen. Mahdollisuus on myös ottaa molemmat valmennukset. Valmennukset räätälöidään aina tavoitteiden, ajankäytön ja sitoutumisen mukaan henkilökohtaiseksi.

Juoksu- ja fysiikkavalmennus
Juoksu- tai fysiikkavalmennus alkaa aina alkutestauksella ja alkukyselyllä. Alkukyselyn tarkoitus on saada liikkujasta tietoa ja hieman taustaa tietoomme. Alkutestaus mietitään sietten liikujan taustan ja tason mukaan. Juoksu ja fysiikkavalmennus sopii kaikentasoisille urheilijoille.

Valmentajana Tiina.

Neurourheilijavalmennus
Neurourheilijavalmennus alkaa aina alkutestauksella ja haastattelulla. Testauksessa testataan visuaalisen aistin, tasapainoaistin ja asentotuntoaistin tila. Lisäksi suoritetaan kävelytesti missä tarkkaillaan kävelyn biomekaniikkaa. Valmennus toteutetaan aina lähivalmennuksena. Neurourheiljavalmennus soveltyy erittäin hyvin osana kuntoutusprosessia yhteistyössä fysioterapian kanssa.

Valmentajana Jani.

Yhdistelmävalmennus
Tämä valmennus sisältää juoksu- ja fysiikkavalmennuksen sekä neurourheilijavalmennuksen.

Valmentajina Tiina ja Jani